КОУЧИНГ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИДЁТ СВОИМ ПУТЁМ
По чужой дороге идти проще — она уже размечена. Свою приходится прокладывать. Коучинг — чтобы делать это не вслепую: регулярные встречи один на один о том, что перед вами сейчас.
ЗВУЧИТ ЗНАКОМО?
Вы знаете, что пора что-то менять. Знаете давно. И всё ещё на том же месте.
Идеи есть, силы есть, намерения самые серьёзные. А ничего не сдвигается.
Боитесь ошибиться с выбором — и в итоге не выбираете вообще ничего.
Вокруг нет никого, кто правда понимает, что с вами сейчас происходит.
Вы знаете, куда хотите прийти. Не знаете только — как.
Вы так давно ничего не решаете, что это уже стало образом жизни.
"Узнали себя? Давайте поговорим. Я здесь как раз для этого."
ПОДАТЬ ЗАЯВКУНе терапия. Не советы. И не наставник, который лучше знает, как вам жить.
Коучинг — это разговор, у которого есть структура. Вы приходите с тем, что вас правда занимает: решение, которое никак не даётся, привычка, которая мешает, цель, до которой никак не дойти. Дальше разбираемся вместе. Готовых ответов у меня нет. Есть вопросы, которые помогают их найти.
С другом вы просто поговорите, и он покивает. Здесь иначе: есть цель, есть структура и есть действия, которые вы берёте на себя. Следующую встречу начинаем с того, что из этого вышло.
С чем приходят:
- →"Остаться там, где нормально, или рискнуть?"
- →"Переехала год назад и до сих пор не понимаю, чего хочу здесь."
- →"Всё вроде хорошо, а ощущение, что живу не свою жизнь."
С каждой встречи вы уходите с ясной головой, конкретным шагом и планом, в который сами верите.
"Работает, когда вы правда готовы действовать."
Что мы делаем на сессиях:
- Докапываемся до того, что происходит на самом деле, а не до того, что лежит на поверхности
- Разбираемся, что именно держит вас на месте
- Собираем систему под себя, а не под то, как «правильно»
ЭТО НЕ
Терапия, медицинская помощь, работа с кризисом, «волшебная таблетка» успеха без усилий.
Кому
подойдёт.
Тем, кто думает, делает и не сидит на месте.
ГОТОВЫ К ПЕРЕМЕНАМ
- •Внутри вы уже решились. Осталось начать
- •Вы собираетесь уйти, сменить профессию или начать своё — и хотите сделать это с опорой, а не наугад
- •Вас не надо уговаривать. Надо помочь разложить всё по шагам
ПЕРЕЕХАЛИ В ДРУГУЮ СТРАНУ
- •Опыт остался там, откуда вы уехали, и здесь его приходится собирать заново
- •Одна работа для вас слишком проста, до другой пока не дотянуться
- •Вы так и не решили, чем для вас был переезд — и что с этим делать дальше
Я — ВАРВАРА ШАРОВА
КОУЧ, ПРАКТИКУЮЩИЙ ПО СТАНДАРТАМ ICF
Почему коучинг.
Мне нравится слушать людей — их истории, переживания, то, что их по-настоящему волнует. У меня аналитический склад ума, но я умею и чувствовать.
Мне самой довольно легко даётся ставить цели и находить к ним путь. Хочу делиться этим — не готовыми ответами, а вопросами, которые помогают увидеть свой собственный путь.
Я убеждена: система, в которой мы живём, загоняет нас в рамки, которые подходят далеко не всем. И чтобы быть по-настоящему счастливым, важно в первую очередь выйти из этих рамок и разрешить себе быть собой — заявить право на свою себякость.
Коучинг для меня — именно об этом. Не про советы и не про «делай как я», а про то, чтобы помочь вам услышать себя и найти свою дорогу.
Мой путь.
- →В 16 уехала из России одна по обмену — год в Германии, в немецкой семье. Языки выучила там
- →Окончила Лицей НИУ ВШЭ в Москве, гуманитарное направление. Про IT тогда даже не думала
- →Пять лет назад перебралась в Германию насовсем
- →И всё-таки ушла в бизнес и технологии. Сама от себя не ожидала
Сейчас:
- →Учусь в TUM — Мюнхенском техническом, одном из сильнейших университетов Европы. Бакалавриат позади, магистратура в процессе
- →Учусь на коуча по программе с аккредитацией Level 2 от ICF (International Coaching Federation — главная международная организация коучей)
- →Работаю в SAP по программе STAR — это ротационная программа для студентов. И работа мне правда нравится
- →Живу в Мюнхене, езжу везде на велосипеде, рядом друзья и близкие, которые меня ценят
Дорога сюда была разной. Свою жизнь я люблю.
ЗНАКОМСТВО / 15–20 мин
Созваниваемся, вы рассказываете, что происходит, и мы смотрим, подходим ли друг другу.
УСТАНОВОЧНАЯ СЕССИЯ / 1 час
Разбираем вашу ситуацию подробно и договариваемся, к чему идём.
РЕГУЛЯРНЫЕ СЕССИИ / 50 мин
Каждая встреча — конкретный шаг к цели.
МЕЖДУ СЕССИЯМИ
Вы пробуете, ошибаетесь, замечаете, что сработало, — и приносите это на следующую встречу.
ЗАВЕРШАЮЩАЯ СЕССИЯ / 30 мин
Возвращаемся к точке, с которой начали, называем, что изменилось, и заканчиваем по-человечески, а не просто перестаём созваниваться.
добро пожаловать в
PRO BONO КОУЧИНГ
50 минут · Онлайн в Google Meet · Раз в неделю или раз в две · Не больше шести встреч, включая завершающую
Что это значит на деле:
- →Полноценные сессии — та же структура и те же стандарты, что и на платных
- →Конфиденциально, в рамках Кодекса этики ICF
- →Могу попросить в конце написать пару абзацев о том, что изменилось — по желанию
- →Мест немного — читаю каждую заявку внимательно
Что я прошу взамен:
- →Приходить. Быть честными — в первую очередь с собой. И делать то, о чём договорились.
- →По желанию — пара слов отзыва в конце.
Читаю заявки и отвечаю в течение 4 рабочих дней. Если мест нет — добавлю вас в лист ожидания.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
Мест немного. Оставьте почту — напишу, когда освободится место или откроются платные сессии.
Готово. Я напишу.
Без спама. Одно письмо, когда что-то освободится. Отписаться можно в любой момент.
FAQ
Всё, что стоит знать до начала.
Коучинг не подойдёт, если вы сейчас в остром состоянии — тут нужен психотерапевт, а не коуч. И не сработает, если вы ждёте, что вам скажут, как правильно. Коучинг работает там, где есть готовность взять ответственность и что-то делать.
Зависит от задачи. Конкретный вопрос обычно закрывается за 3–4 встречи. Большие темы — карьера, направление, уверенность в себе — занимают 6–10. В pro bono формате мы подберём цель, которая уложится в шесть, включая короткую завершающую. Поймём после знакомства.
Обычно уже после первых одной-двух встреч становится яснее в голове и тише внутри. Более серьёзные сдвиги — за 4–8 сессий, зависит от того, сколько вы делаете между ними.
На русском или английском — как вам удобнее. Мне одинаково комфортно и так, и так.
Пока я не наберу супервизируемые часы, которых требует обучение. Дальше перейду на платные сессии. Те, кто в листе ожидания, узнают первыми.
Настоящий. Стандарты ICF, конфиденциальность по Кодексу этики ICF, супервизия. От платного отличается только ценой — её нет, пока я набираю часы, которых требует обучение. Вы получаете полноценные сессии, я — нужные часы. Честный обмен.
Обучение по программе ICF Level 2 требует определённого количества часов с реальными клиентами. Pro bono — стандартная часть подготовки коучей во всём мире. Это не благотворительность и не скидка, а осознанный обмен.
ЗАЯВКА НА
pro bono место.
Займёт 3 минуты. Читаю заявки и отвечаю в течение 4 рабочих дней.
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ